임신준비 영양제

남자

- 나우프드 데일리비타민 - 아연, 엽산, 비타민D 포함 (다만 임신준비기 권장량과는 조금 다름)

 > 아연은 15정도가 권장인데 딱 그정도 들어있음. 아연만 먹으려면 50mg 정도로 과한 경우가 많음

 > 엽산. Folate. 활성형 엽산이 좋음. 여기는 400ug 들어있는데, 준비기에 먹으면 좋음. 임산부는 600~도 먹음. 근데 아연 엽산이 정확히는 부족하면 아쉬운건 맞아도 약까지 먹을 필요는 없다는 얘기도 있음

- 나우프드 마카

- 나우프드  아르기닌

- 오메가3 : 디젤매니아에서 약사가 오메가3 자세히 분석해둔거 보고 담백하루 vs 프롬나우 구매하다 담백하루 구매

- 코엔자임큐텐 : ~논이 원형이고 흡수율 좋게 나온게 ~놀인데 초고령 아니면 코큐텐만 먹어도 된다함. 코큐텐+~놀 섞어논것도 있는데 낫뱃. 100mg이면 딱 적당량. 다른 치료 목적이면 300까지도 먹는다고.

 

여자

- 엽산 400 or 600 잘 보고 먹자

- 미오이노시톨, nmn 등 고민